أهلا وسهلا بك عزيزي الزائر يمكنك التسجيل في الشبكة من خلال الضغط على زر"التسجيل"واتباع شروطنا.

ملاحظة:{أول من يضع في المنتدى ما يعادل 300مشاركة سيعين مشرفا على أحد الاقسام}


*(أرقى الشبكات العالمية حيث التميز والابداع)*



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
  المنتدى في البداية فكن ممن يسهمون في انجاحه.....نتشرف في دعوتكم للتسجيل في منتدى المواهب العربية

  تم افتتاح منتدى المواهب العربية...أهلا وسهلا بكم

شاطر | 
 

 حساء العدس مع الخضروات ..الأخصائية إيمان البكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مساعدة د.إيمان البكري

avatar

سعودية
عدد المساهمات : 12
نقاط : 26
تاريخ التسجيل : 02/12/2012
العمر : 34
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : عام

المزاج المزاج : مرتاح

مُساهمةموضوع: حساء العدس مع الخضروات ..الأخصائية إيمان البكري    السبت فبراير 02, 2013 11:28 am





بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حساء العدس مع الخضروات
المقادير :
عدد ا حبة متوسطة من كل من ( بطاطس – جزر- بصل – فلفل رومي اخضر –كوسة - )
نصف كوب عدس .
2 ملعقة اكل ثوم
1 ملعقة اكل كمون
1ملعقة شاي كركم
1ملعقة اكل زبدة نباتية + 1ملعقة اكل زيت نباتي .
1لتر ماء .
الطريقة :
1- يغسل العدس جيدا .
2- تقطع الخضروات قطع كبيرة .
3- تذاب الزبدة مع الزيت ثم يشوح العدس والخضروات في الزبدة والزيت لمدة 5دقائق ثم تضاف البهارات والماء ويترك على نار هادئة حتى تنضج ثم تخلط في الخلاط جيدا وتسخن قبل تقديمها
4- ( يمكن اضافة قليل من الماء قبل التسخين لمن يرغب بقوام خفيف )




نصيحة
يحتوي العدس على نسبة عالية من الالياف وكذلك يعتبر من الأغذية التي تحتوي على مضادات الاكسدة




تحيات الأخصائية
إيمان البكري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حساء العدس مع الخضروات ..الأخصائية إيمان البكري
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: :: الواحــــة العامة والاجتماعية :: :: •:*¨`*:•. ][ (المنتدى العام ) ][.•:*¨`*:•.-
انتقل الى: